Mejorar en Muay Thai, las claves para mejorar.

Mejorar en Muay Thai, las claves para progresar.
Mejorar en Muay Thai, las claves para progresar.

El Muay Thai es un arte marcial en la que sin duda requiere de esfuerzo para poder mejorar.

Si jamás has practicado este artes marcial te recomendamos nuestros artículo, en el cual te explicamos lo que es y sus beneficios.

Para los que son más avanzados en el Muay Thai les proponemos que lean nuestro artículo sobre la mejor alimentación para un Nak Muay [guerrero thai].

Después de introducirnos a este fantástico mundo tenemos que buscar la mejora en nosotros mismos, te ayudaremos a conseguirlo.

La resistencia como base.

La resistencia es una habilidad importante, en el Muay Thai, que no todos aprenden a desarrollar correctamente. De allí la importancia del buen entrenamiento. Por eso, te mostraremos como entrenarse para practicar Muay Thai.

Tener una excelente resistencia va a determinar si el peleador durará los tres rounds de la pelea; asegurará si nunca se cansará luego de 15 minutos de esfuerzo físico intenso, un constante golpeo y el grappling con el contrincante.

¿Cómo entrenar para mejorar en Muay Thai?

La resistencia es una habilidad importante, en el Muay Thai, que no todos aprenden a desarrollar correctamente. De allí la importancia del buen entrenamiento. Por eso, te mostraremos como entrenarse para practicar Muay Thai.

Tener una excelente resistencia va a determinar si el peleador durará los tres rounds de la pelea; asegurará si nunca se cansará luego de 15 minutos de esfuerzo físico intenso, un constante golpeo y el grappling con el contrincante.

Dividiremos los entrenamientos en dos tipos:

Ejercicios Aeróbicos.

Se trata del ejercicio cardiovascular y se utiliza para aumentar la tasa del consumo de oxígeno. Mientras más oxígeno se consume, entonces más ejercicio se realiza sin que falte el aire. Se hace con un ritmo bajo y moderado.

Que la persona que practica Muay Thai pueda contar con un mejor cardio significa que tendrá más energía dentro del ring, lo que le brinda una mayor oportunidad de ganar la pelea.

Te sugerimos nuestro artículo sobre el salto a la comba.

Ejercicios Anaeróbicos.

Se trata del acondicionamiento muscular que le permite a los músculos trabajar bien, inclusive cuando han alcanzado el límite.

Actúa en los músculos de contracción rápida, lo que es necesario para las repetitivas pero cortas descargas de energía que hay en el Thai Boxing.

Cuando el luchador está en el ring, requiere de mucha fuerza para moverse, ser capaz de generar potencia para los puños, patadas, codos y las rodillas, y lograr mantener una gran potencia durante toda la pelea. Esto lo obtiene con este tipo de entrenamiento.

Te recomendamos nuestro artículos sobre el crecimiento muscular.

Consejos para practicar Muay Thai.

Mejorar en Muay Thai

  • Realiza mucho ejercicio y estira todo el cuerpo tanto como te sea posible.
  • Desarrolla bien la flexibilidad y la fuerza muscular, así serás hábil y fuerte.
  • Ten cuidado con los golpes en la cabeza o en el cuello ya que pueden ser letales.
  • Es un arte marcial muy bueno para la defensa personal, si ese es tu objetivo puedes seguir nuestros consejos.
  • Piensa en la progresión diaria y no te rindas.

Te dejamos un enlace a Youtube para que puedas ver un combate de Muay Thai si nunca lo has podido ver.

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Alimentación

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